علم کوه

پروازشجاعت می خواهد بال وپربهانه است.

لبخند را به دیگران هدیه نمائیم


برچسب‌ها: لبخند, هدیه
+  جمعه 11 بهمن1392     شکوهی   | 

اولین صعود زمستانه قله‏ی تخت ‏سلیمان

شانزدهم بهمن ماه سال 47 تیم صعودهای زمستانی آن سال‏ها به سرپرستی بهمن شهوندی اولین صعود زمستانی قله تخت‏سلیمان به ارتفاع 4659 متر واقع در کلاردشت را به یادگار گذاشتند. مطلب زیر گزارشی است که بهمن شهوندی در دفتر خاطرات کوه‏نوردی مش صفر ثبت کرده است و ما نیز با حفظ امانت عین گزارش را منتشر کردیم.    ادامه...


برچسب‌ها: قله تخت سليمان, قله
ادامه مطلب لطفا
+  جمعه 28 شهریور1393     شکوهی   | 

توچال

 (ازنظر مردمی که پرواز رانمی فهمند هر قدر بیشتر اوج بگیری  کوچکتر جلوه می کنی)

قله توچال

توچال نام يک قله به ارتفاع ۳۹۶۲متر و همچنين بخشي از دامنه رشته‌کوه‌هاي البرز است. دامنه توچال مجاور با شهر تهران و قله آن مشرف به اين شهر است. مشهورترين و پررفت‌وآمدترين پناهگاه‌ها و جان پناه‌هاي توچال به ترتيب از شرق به غرب کلک‌چال، شروين، شيرپلا، توچال، اسپيدکمر و پلنگ‌چال است که همگي آنها مشرف به تهران هستند.   ادامه...


برچسب‌ها: توچال, قله, قله توچال
ادامه مطلب لطفا
+  جمعه 28 شهریور1393     شکوهی   | 

صعود زمستانه قله علم کوه

اولین صعود زمستانه قله علم کوه در سال۱۳۳۷

 اولین صعود زمستانی علم کوه 1337 - حرکت به سوی قله


برچسب‌ها: صعود زمستانه قله علم کوه, علم كوه
ادامه مطلب لطفا
+  پنجشنبه 27 شهریور1393     شکوهی   | 

روش های بیدار شدن صبح زود بدون عذاب در برنامه های کوهنوردی

یکی از معضلات کسانی که کار یا درس یا ورزش شان(از جمله کوهنوردان) ارتباط مستقیمی با اول صبح دارد، بیدار شدن از خواب است که برای خیلی ها به آن به عنوان یک “عذاب” نگاه می کنند، حال آنکه آنقدرها هم که فکر می کنند این کار سخت نیست...                  ادامه...


برچسب‌ها: بیدار شدن در صبح, کوهنورد
ادامه مطلب لطفا
+  چهارشنبه 26 شهریور1393     شکوهی   | 

استفاده از اینترنت جهت پیش بینی آب هوا در ورزشهای طبیعت

استفاده از اینترنت جهت پیش بینی آب هوا در ورزشهای طبیعت

میخوایم به یه برنامه داخل طبیعت بریم . کویر ، کوهنوردی ، جنگل نوردی ، دوچرخه کوهستان ، اسکی ... اما چجوری می تونیم از پیش بینی وضع هوای اون منطقه مطلع بشیم. برای پیش بینی وضع آب و هوای شهرها به خصوص شهرهای اصلی کار راحته ، از روزنامه و رادیو تلوزیون خودمون تا سایتهای مختلفی که در اینترنت هست و اطلاعات آب و هوای شهر های جهان رو نمایش میدن همگی نیاز ما رو جواب میده اما مسلما برای رفتن به طبیعت نمی تونیم به پیش بنی وضع آب و هوای نزدیک ترین شهر تکیه کنیم و انتظار داشته باشیم ....ادامه...


برچسب‌ها: اینترنت, آب وهوای کوهستان, کوه, کوهستان
ادامه مطلب لطفا
+  چهارشنبه 26 شهریور1393     شکوهی   | 

نحوه حركت در سرازيري

نحوه حركت در سرازيري

در سرازيري شخص بايد گامهاي خود را با اختيار و كنترل شده بردارد و به دليل همين كنترل حركت است كه شخص بايد به ميزان سرعت خود دقت نمايد. معروف است كه كاميون با هر دنده اي كه در سربالايي مي رود حداكثر با يك دنده سبكتر از آن در سرازيري به آن توجه كند و همچنين به استراحت در سرازيري به همان اندازه استراحت در سربالايي اهميت دهد.             ادامه ...


برچسب‌ها: نحوه حركت در سرازيري
ادامه مطلب لطفا
+  سه شنبه 25 شهریور1393     شکوهی   | 

....

تنظیم و چیدمان کوله پشتی

 


برچسب‌ها: کوله پشتی
+  دوشنبه 24 شهریور1393     شکوهی   | 

.....

جلسه رؤسا و دبیران هیئت‌ها؛ ۸ و ۹ آبان در «ونداربن»

بنابه گزارش سایت فدراسیون کوهنوردی جلسه رؤسا و دبیران هیئت‌های کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی سراسر کشور در تاریخ ۸ و ۹ آبان ماه سال جاری در شهرستان کلاردشت ـ مجتمع کوهستانی ونداربن برگزار می شود. 


برچسب‌ها: ونداربن, کلاردشت
+  دوشنبه 24 شهریور1393     شکوهی   | 

کلاردشت...

طبیعت گردان آلمانی :  ما برای طبیعت مازیچال و کلاردشت نگرانیم

IMAGE

توماس فورمِلا اهل دورتموند آلمان درگفتگو با کلارنا گفت : منطقه جنگلی مازیچال یکی ازمناطق جنگلی زیبای کلاردشت است که متأسفانه پراکندگی زباله وساخت وساز آن را تهدید می کند.   ادامه مطلب...


برچسب‌ها: کلاردشت, طبیعت
ادامه مطلب لطفا
+  یکشنبه 23 شهریور1393     شکوهی   | 

ترس در صعود...

اجازه ندهید ترس بر صعودتان تاثیر بگذارد

 گه گاه حتی بهترین ما در صعود کردن نیز دچار ترس و اضطراب می شود . برای شناخت مدیریت این ترس و اضطراب راه حلی وجود دارد . در اینجا خلاصه ای از یک لیست برای اینکه یک فرد صعود کننده ترس ها و اضطراب های روزانه خود را مدیریت کند , وجود دارد . ادامه مطلب...


برچسب‌ها: ترس, صعود, قله
ادامه مطلب لطفا
+  یکشنبه 16 شهریور1393     شکوهی   | 

تقویت عضلات درگیر در كوهنوردی

تقویت عضلات درگیر در كوهنوردی

       یكی از مفاصلی كه كمك زیادی به راه رفتن می‌كند، مفصل مچ پاست. اما گاهی اوقات این مفصل دچار ناپایداری و سستی می‌شود كه در نتیجه آن رباط‌های مچ پا پیچ خورده یا در اصطلاح رگ به رگ می‌شوند. احساس شل بودن مفصل مچ پا، خالی‌كردن مفصل، تورم و درد از علائم سستی مزمن پا به شمار می‌روند. انجام حركات زیر به بهبودی سریع‌تر سستی مفصل كمك كرده و همچنین موجب تقویت مفصل مچ پای شما می‌شوند.   ادامه مطلب...


برچسب‌ها: تقویت عضلات درگیر در كوهنوردی
ادامه مطلب لطفا
+  یکشنبه 2 شهریور1393     شکوهی   | 

مطالب قدیمی‌تر